1. Pojdite skozi svoja vhodna vrata. Kadarkoli se počutim, kot da sem klavstrofobičen v svoji koži ali v svojem življenju, ponavadi zato, ker tega še nisem zapustil hiše. Pojdi ven. Ne zanima me, ali zamrzne, samo nekaj minut zapustite stanovanje in se sprehodite.

2 Naredite si močno skodelico čaja in jo pijte, ko je še precej vroče. Vroče tekočine so lahko neverjetno pomirjujoče, kofein v čaju pa se različno razlikuje od kofeina v kavi, zato vas bo napolnil, ne da bi vas razvajal.

3. Zapišite seznam desetih stvari, ki vas skrbijo. Včasih, ko se vaši strahovi razlijejo v vas, jih je najlažje izpustiti, da se ne počutite, kot da bi jih morali zadržati v ospredju.



4. Kupite si svežo rožo, pojdite domov in jo dajte v malo vode. Uživajte v nečem novem, kar oživi kraj.

5. Pojdite v park in pokukajte tujca (z očitnim dovoljenjem).

6. Vprašajte svoje prijatelje, kaj vidijo kot vaše najboljše lastnosti - kot osebo, kot zaposlenega, kot prijatelja in kot pomembnega drugega. Potem se ustavi za sekundo in dejansko se zajebavaj za zasluge za te lastnosti.



7. Uporabite opomnike, ki so vam jih prijatelji namenili v naslednjem mesecu, na katere se želite osredotočiti. Če se preveč osredotočimo na veliko sliko ali načrtujemo leto vas / leto da / leto kariere, je morda malo preveč. Namesto tega v kratkem času postavite cilje. Kaj se bo zgodilo ta mesec? Se želite osredotočiti na srečanje z ljudmi in načrtovanje več družbenih angažmajev? Se želite pogovoriti s svojim nadzornikom o prevzemu novih projektov pri delu?

8. Nehaj se bati. Nehajte se prestrašiti, če nimate odgovora o tem, kaj želite početi v življenju. Nehajte se plašiti nad tem, da še niste prepričani, kaj bi radi počeli preostali dan. Ni treba, da imate vse odgovore. Stvari morate vzeti vsak dan.

9. Pokličite nekoga v vaši družini, ki se počuti varnega, varnega in srečnega. Prepričajte se, da je to nekdo, s katerim se lahko preveč odkrito pogovarjate. Z njimi preživite predolgo na telefonu, jih dohitevate, z njimi delite svoje življenje in vice.



10. Načrtujte nekaj oddaljenega enega ali dveh tednov naprej. Načrtujte vadbeni tečaj, ki ste ga želeli preizkusiti (zračna joga, kdo?) Ali načrtujte večerjo v restavraciji, ki ste jo želeli preizkusiti.

11. Poiščite album, za katerega še niste slišali, in poslušajte od začetka do konca.

12. Pripravite si res lep obrok. Pravzaprav si vzemite čas za iskanje receptov v spletu in razvrstite poiščite tistega, ki vam je všeč. Pojdite v trgovino, izberite vse sestavine, ki jih potrebujete za pogostitev. Ko je hrana kuhana, tudi če ni videti povsem tako, kot je na sliki, se nagradite tako, da jo pojeste pred filmom.

13. Ugotovite, katera so vaša najljubša vrsta jajc. Ne, resno. Vmešajte jajca, jih dodajte v omleto, mehko jih skuhajte, prepražite, itd. Preizkusite jih in ugotovite, kaj je vaše najljubše. Vse to ni treba storiti v eni noči.

14. Ugotovite, katera je vaša najljubša alkoholna pijača. Spet ne nekaj, kar bi radi storili vse v eni noči.

15. Tuširajte, britite, českajte lase in jih oblikujte. Pobarvajte nohte in si oblecite dober par kavbojk. Poglejte se v ogledalo in se opomnite, kako je, če se počutite dobro v svoji koži.

slike ljudi, ki igrajo tenis

16. Pojdite do ene osebe, ki ima službo, za katero mislite, da jo imate radi. Povejte, da bi radi izvedeli več o njihovi službi ali se srečali na kavi. Morda ne boste dobili odgovora ali pa bi rekli ne, vendar nimate česa izgubiti, če samo poskusite.

17. Naučite se, kako oborožiti pletenje iz YouTube vadnice. Če pa se ne želite preizkusiti v pletenju, se naučite še kakšne nove spretnosti iz YouTubovega vadnika.

18. Preberi pesem.

19. Prepoznajte in razumejte, da nihče ni imun na občasno občutek izgubljenosti. Pravzaprav spoznanje, da se počutiš izgubljeno, pomeni, da iščeš boljše delo, iščeš ljubezen, ki si jo zaslužiš, ali iščeš globlji smisel v svojem življenju. Ste nekdo, ki se trudi izboljšati, in to je odlične kakovosti.

20. Pojdite do T.J. Maxxa ali Marshall-a in si dovolite, da si privoščite poceni svečo brezplačno za vse (naložite proračun v znesku 15 USD in poglejte, kaj lahko dobite). Pripeljite jih vse doma, prižgite jih in obdajte s toplino.

21. Pojdite k zobozdravniku, ker obstaja velika možnost, da ga odložite pet mesecev.

22 Namesto da sami pustite, da postane čas, ki ga zapolnite, z igranjem skrbi v glavi in ​​dovolite, da vas tesnoba skoraj obvladuje, poiščite stvari, v katerih resnično uživate sami. Poskusite kuhati, brati, risati ali celo iti v kino. Odkrijte dejstvo, da vam je svoboda res všeč in uživate v lastni družbi.