Poznam preveč ljudi, moških in žensk, ki ne vedo, kako posebne so. Ali so zaposleni, da se osredotočijo na negativno, ali pa so obkroženi s toliko negativnimi ljudmi, da sploh ne vedo, da je v življenju kaj pozitivnega.

Točno vem, kako se zdi, da si najstrožji kritik, da kriviš sebe za najpreprostejše napake in si z vsem srcem zaželiš, da bi živel življenje nekoga drugega. Trpela sem zaradi motnje hranjenja, zapisala sem si, kako zelo sovražim sebe in kako neumna sem, celo škodovala sem. Torej sem bil tam. Vem, kaj pomeni videti sebe in v vsem, kar počneš.

Kaj pa, če bi vam rekel, da se motim, ker verjamem v te stvari o sebi, in narobe, če verjamem v te stvari o sebi? Ker se motimo. Torej narobe! To je dobra vrsta napake. Vsi smo vredni toliko več, kot smo sami sebi zaslužni.





Vem, da je sprva težko verjeti in nočeš poslušati ljudi, ki ti govorijo, kako čudoviti ste. Še težje je, ko nisi obkrožen z ljudmi, ki ti povedo, kako ljubljen si. Bil sem na tem mestu in je neverjetno temno mesto. Pozdravite sončne žarke, ker vam bom dal nekaj nasvetov, kako začeti ljubiti sebe bolj vsak dan!

1. Znebite se negativnih vplivov v vašem življenju

Prvi korak do ljubezni do sebe, znebite se ljudi, ki vas ne ljubijo.

Ljubezen je dejanje, izbira - ne občutek. Torej vsak, ki trdi, da te ljubi, vendar ne porabi časa zate, se ne počuti posebnega ali se do tebe obnaša, kot da si nepomemben - ne ljubijo te in so parazit. Jejo proč vaši samozavesti in sreče. Znebite se jih. Niso dobri, niso pomembni in kar je najpomembneje, niso vredni vašega dragocenega srca in časa. Lepa si, edinstvena in neverjetna - ne zapravljaš časa na ljudi, ki se ne sprašujejo, zakaj nisi znan po tem, da si čudovit, kajne!



2. Vzemite si več časa za stvari, ki jih želite početi

Če vas prijatelji kličejo po prostem dnevu in želijo v kino, vam res ni treba reči da. Če bi želeli ostati notri in prebrati svojo najljubšo knjigo za 233rd čas, naredi to! Ker ljudje okoli vas delajo eno stvar, še ne pomeni, da morate storiti tudi vi.

Ko vas naslednjič povabijo ali se znajdete, da s prijatelji ali družino počnete neko obveznost, se vprašajte, ali je to resnično treba storiti. Če ni, je resnično tisto, kar resnično želite storiti? Če ne, vljudno odklonite in to storite tudi vi.

čarobno drugo priložnostno pismo

3. Naredite ta korak iz svojega območja udobja

Ali želite v tečaj slikanja? Te zanima tisti razred joge v vaši telovadnici? Bi radi govorili s tistim simpatičnim fantom / dekletom v razredu zgodovine? Samo naredi! Res se ti ne bo žal.



Najbolj se bojite delati stvari, ki jih boste najmanj obžalovali! Včasih sem se tako bala, da sem hodila v telovadnico. Noč pred tem sem pretirano raziskal vse te super vaje in rutine, ki sem jih želel preizkusiti. Potem bi zjutraj prišel v telovadnico in eno uro končal na eliptičnem ali stopničarskem mojstru, ker me je tako skrbelo, kaj si bodo vsi v telovadnici mislili, da bo kak novinec skušal težko uteži.

Sčasoma sem dobil osebnega trenerja, ki mi bo pomagal povečati zaupanje. Popolnoma je delovalo. Zdaj sem udaril v telovadnico in namesto, da bi skrbel za vse ostale, samo delam na tem, da raztrgam svojo rutino in se znojim od stresa. Prav ta miselnost mi je pomagala spoznati, da je večina ljudi preveč zaskrbljena zase, da komaj kdaj opazi tiste, ki so okoli njih. Če torej mislite, da vas ljudje gledajo ali vam bodo sodili, je v redu, da se tako počutite, vendar ne dovolite, da vas pohabijo ali ustavijo. Samo naredi karkoli, kar želiš storiti! Odlični boste, dokler je v njem vaše srce!

4. Bodite aktivni!

Active ne pomeni dveh napornih ur dviga moči v telovadnici.

Lahko bi bilo tako preprosto, kot če bi se zjutraj sprehodili na sprehod po bloku, tekli na mestu, medtem ko gledate svojo najljubšo oddajo T.V., ali naredili 15 minut raztezanja, ko se zjutraj zbudite.

Če je vaša stvar intenzivna vadba ali pa so morda dolgi pohodi - to je super, naredite to! Dejavnost je ne glede na to, kaj želite, vendar je pomembno, da vstanete in svojemu telesu privoščite nekaj vadbe vsakih nekaj dni. To ne pomeni samo pozitivnih rezultatov fizično, ampak tudi interno. Telo sprošča endorfine, ko ste aktivni, zato se boste počutili bolj energično, optimistično in pripravljeni na spopadanje z vsakodnevnimi situacijami, ki so drugače frustrirajoče.

Kot osebno opozorilo, da mi vadba ali sprehod po hitrem sprehodu po stanovanjskem kompleksu da sam čas, ki ga drugače ne bi dobil, sam pa je potreben za človekovo rast posameznika. To me pripelje do moje naslednje točke ...

5. Meditirajte

Vzemite si nekaj minut enkrat na dan, da samo zadihate, da združite vse svoje misli in čustva.

To ponavadi počnem zjutraj po intenzivnem, znojnem treningu. Grem v savno v telovadnici in zaigram dobro pesem ter se vprašam: 'Kako se počutim duševno?', 'Kako se fizično počutim?' In 'Kakšna čustva trenutno čutim'? Če je bilo težko jutro ali težek teden in sem samo jezen ali žalosten, potem začnem globoko vdihniti in začnem pozitivno razmišljati, da bi okrepil zaupanje in varnost v sebi.

Če se počutim dobro in sem pripravljen dihati mavrice, potem še vedno globoko vdihnem in pomislim na vse, za kar sem hvaležen, za kar je res češnja na vrhu, ko sem že dobro razpoložen. Očitno bo različica meditacije drugačna, toda meditacija na splošno lahko svet spremeni v tem, kako se počutiš o sebi in svojem življenju. Pomaga tudi razjasniti in organizirati vsa mešana čustva, s katerimi se morda spopadate.

6. Pohvali sebe

Vseeno mi je, ali to zveni neumno. Deluje.

Ko se zjutraj pripravim, najdem vsaj eno stvar, ki mi je resnično všeč glede mojega videza / obleke tisti dan.

Zjutraj mi res ni bilo nič všeč. Moji lasje so bili trmasti, nisem imela časa za ličenje, ta teden sem pridobila približno 3 kilograme in to se preprosto ni dogajalo. V službo sem prišel hudomušno in sem se želel vrniti domov in se skriti v svojo posteljo. Potem sem spoznal, da danes nisem našel nečesa, kar bi mi bilo všeč pri sebi… Zato sem šel v kopalnico, si lase delal s škornjičem in sem se nasmehnil ogledalu in si mislil: „Moji lasje izgledajo simpatično kot to '!

Zdaj sem v zelo boljšem razpoloženju in zato, ker se bolje počutim v sebi. Zdaj bodo dnevi, ko je težko, tako kot jaz danes.

Vendar vas izzivam, da ga ponaredite, dokler ga ne naredite.

Pred delom, šolo, karkoli že se poglejte v ogledalo in si povejte eno stvar, ki vam je všeč. Lahko bi bilo tako neumno kot: 'Moji zobje so danes resnično beli'. To je super! Zaslepite svet s svojimi bisernimi belci! Ugani kaj? Bolj ko boste sami našli nekaj, kar vam je všeč, se boste nekega dne pogledali v ogledalo in takoj našli nekaj, kar vam je všeč. Pogledala se boš v ogledalo in si rekla: 'Dang, danes sem čudovita'! tudi če nosite samo vrečaste kavbojke in pulover. Se bo zgodilo

ljubim te, čeprav si me poškodoval

Ljubiti se je težko, saj nihče ne pozna tvojih napak, napak in misli toliko kot ti. Tako preprosto je premagati sebe, ko nekaj pogrešaš, nekaj pozabiš ali narediš neumno napako, a izzivam te, da si potrpežljiv do sebe. Izzivam vas, da upoštevate nekaj teh nasvetov in se jih držite, da vidite, kako ljubeč do vas je dosegljiv. Ti si super in to vem, tako da je čas, da tudi ti veš.