Bilo je nekaj mesecev po diplomi in ravnokar sem prenehal s službo. Imel sem groznega šefa in strupeno delovno okolje v najboljšem primeru. Tam je bilo nekaj ljudi, zaradi česar so bili nosljivi, vendar sem se oddaljila. Diplomiral sem z odliko na univerzi v Bostonu, se prostovoljno prijavil, se vključil v oddelčne zadeve in vse, toda tam sem tri mesece sedel v svojem stanovanju brez službe.

Med iskanjem zaposlitve in posodabljanjem življenjepisa in sranja, bi se mi občasno znašel po Facebooku. Želim si, da ne bi, ampak sem zasvojen. Na nek način je bil v koraku s tem, kar se dogaja v svetu. Vendar je to prišlo s ceno.

Nenehne podobe uspeha, sreče, novih zaposlitev, pripravništva, počitnic, nosečnosti in poročnih angažmajev so me preplavile do konca. Kot rezultat, sem se potonil globlje v svoj funk.
Svojim prijateljem na Facebooku sem postal tako zavist, da z njimi nisem govoril z nobenim, kot noben njihov status, ali z njimi na kakršen koli način ali v kakšni obliki komuniciral. Škodoval sem se bolj, kot so me nenamerno poškodovali.

To je psihološka igra, zaradi katere nas družbeni mediji silijo v igranje. Podobe popolnosti in sreče nas silijo vsak dan v grlo, da nas prisilijo, da tekmujemo z drugimi za pozornost in potrjevanje.





Slaba novica je, da v zvezi s tem ne moremo veliko storiti. Vsepovsod je! Pinterest je v celoti namenjen temu, da vas poželi po stvareh, ki jih nimate, in ne zaganjajte me o Instagramu. Resničnost je, da nas silijo podobe, ki vzbujajo občutke zavisti, neprimernosti in manjvrednosti. Družbeni mediji, reklame, oglasi, Youtube video posnetki, filmi itd. Kaj torej storimo? Morda ne bomo mogli v celoti odstraniti zadevnih posnetkov iz svojega življenja, vendar se lahko naučimo urejati, kako reagiramo in delamo malenkosti, da nas spodbudi k resničnemu zadovoljstvu.

Odstranite se

Čeprav se morda ne boste mogli v celoti odstraniti iz družbenih medijev, lahko izrezujete spletna mesta, ki vam povzročajo največ žalosti. Ni vam treba biti vsak dan na Facebooku, če želite vedeti, kaj se dogaja s prijatelji. Popolnoma sprejemljivo je, da se prijavite enkrat na teden ali enkrat na dva tedna. Karkoli se počutite, je najboljše za vas. Odstranite se s spletnih mest ali česar koli, zaradi česar se počutite manjvredno ali vas prisili, da poženete stvari, ki jih nimate. Upoštevajte, da če imate spletno mesto, ki vas vedno znova opominja na vse, česar nimate, vendar vas to ne moti ali počuti manj, lahko še vedno uporabljate ta spletna mesta. Samo produktivno jih uporabite. Morda bodo dobri generatorji za uporabo stvari, ki jih imate!

Ocenite svoj odnos

V svetu selfijev in narcisizmov je enostavno misliti, da si zaslužiš pozornost in pohvale. Navsezadnje je John dobil veliko pozornosti in sploh ne počne ničesar pomembnega! Tega ne boste želeli slišati, vendar si ne zaslužite kopice pozornosti samo zato, ker želite. Ne zaslužiš več kot John. Torej preverite svoj ego in se prepričajte, da ne dovolite, da vam glava nabrekne od zavisti. Številni prijatelji iz Facebooka dejansko objavljajo impresivne dosežke in to je verjetno še najslabše. Vsaka kakršna koli posodobitev je okrašena z duhovitim kvizom in filtrirano fotografijo (vanje vrnite nekaj hashtagov za dobro mero) in objavljena naravnost v družbene medije. Česar se ljudje ne zavedajo, je, da se ob objavi svojega življenja na Facebooku pojavlja psihološko breme, s katerim se lahko sooči njihova publika. Dejstvo je, da jih verjetno ne zanima in tudi ti ne. Njihov uspeh ni vaš neuspeh. Njihov uspeh je njihov uspeh in vaš uspeh je vaš uspeh. Bodite veseli te osebe in pojdite naprej. Če se boste počutili bolje, začnite načrtovati načine, kako želite uspeti, in si zastavite cilje. Lahko pa sestavite seznam vseh stvari, ki ste jih dosegli pred kratkim.



Razumevanje, kaj sreča ni

Prosim, razumejte, da pridobitev kupa všečkov na Facebooku ali Instagramu ne predstavlja sreče. Seveda boste nekaj časa zelo veseli, a potem boste poželi več všečkov in več pozornosti. Cikel se nikoli ne konča. Namesto tega se osredotočite na uspeh na svoj način, v nasprotju z načinom, ki vam bo všeč. Upoštevajte tudi, da čeprav imajo ljudje na Facebooku velike nasmehe in lepe obraze, to še ne pomeni, da je konec vsega vse. To je ena sama fotografija enega samega trenutka. V ozadju se verjetno v življenju dogaja veliko temnejših stvari. Vsi se sicer borijo z nečim, toda njihov način spoprijemanja je morda drugačen od vašega. Mogoče je način, kako se spopadajo s težavami, zbrati pozornost za objavo slik slikovitejše strani svojega življenja. Validacija jim lahko pomaga, da se počutijo bolje. Medtem ko smo nekateri (vključno z mano) najsrečnejši daleč stran od drugih ljudi. Nobeno od teh ni bolj pravilno kot drugo. Samo vprašanje, kaj vas osrečuje.

kaj pomeni bubelah

Zamenjajte socialne medije

Zdaj, ko ste svoje življenje očistili nekaterih bolj strupenih spletnih mest v družabnih medijih, lahko začnete poiskati druge stvari, s katerimi boste zapolnili svoj čas. Če vam je v podzemni, avtobusni ali linijski dolgčas dolgčas, poskusite brati knjigo prek aplikacije Kindle. Ali brskajte po spletu z aplikacijo Stumble Upon, ki vas usmeri na naključna spletna mesta glede na vaše interese. Mogoče poslušajte podcast o starih pionirjih ali si oglejte nekaj Ted Talks. Karkoli že naredite, le nekaj ur ne brskajte po družbenih medijih.